Reafirmar el pecho, ejercicios

Aqui te recomendamos una serie de ejercicios para reafirmar tus pechos:

A. Este ejercicio es ideal para redondear su forma. Siéntate en una silla, pon tu espalda bien recta, y contrae el abdomen y las pompis. Flexiona tus brazos frente a tu pecho y cierra los puños. Haz círculos muy rápidos con los brazos, cerca de 100 giros por minuto, durante unos tres minutos.

B. Apoya las manos y las rodillas sobre el piso y adopta una posición para hacer flexiones de brazo. La distancia entre tus manos deberá superar sólo un poco el ancho de los hombros y tus rodillas deberán estar extendidas detrás de tus caderas. Dobla tus codos hasta llegar cerca del suelo y luego vuelve a la posición inicial.

Repeticiones
Semana 1: 4-10
Semanas 2 y 3: 11-14
Semana 4 y posteriores: 15-20

C. Sitúate a un metro de la pared, bien erguida, con los pies juntos y los brazos extendidos. Déjate ir hacia delatante contra el muro y frena doblando los brazos. Regresa a la posición inicial vigorosamente, extendiendo los brazos. Debes contraer los abdominales.

Repeticiones
Semana 1: 10-15
Semanas 2 y 3: 15-20
Semana 4 y posteriores: 20-30